Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Método Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional
Entrenamiento en suspensión combinado con entrenamiento funcional Interválico.
entrenamiento iterválico de alta intensidad. Combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla.
ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD MEZCLADO CON EJERCICIOS FUNCIONALES IMPARTIDOS EN LA PLATAFORMA VIRTUAL
Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.
Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.
Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.
Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.
Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.
