Calendario Actividades

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones 

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. 

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.

30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones 

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.