Calendario Actividades

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

CLASE DE 20´ DE ESTIRAMIENTO GENERAL DE TODO EL CUERPO DE MANERA VIRTUAL

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. 

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.

Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.