Calendario Actividades

CLASE VIRTUAL DE ACONDICIONAMIENTO FISICO GENERAL

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Entrenamiento en suspensión combinado con entrenamiento funcional Interválico.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

CLASE VIRTUAL DE TONIFICACIÓN GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Entrenamiento en suspensión combinado con entrenamiento funcional Interválico.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Método Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.

entrenamiento iterválico de alta intensidad. Combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla. 

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

Método Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

CLASE VIRTUAL DE TONIFICACIÓN GENERAL