Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
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08:00 |
ABD express 20' Virtual
Inicio: 08:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
08:30h
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ABD express 20' Virtual
Inicio: 08:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
08:30h
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Estiramientos virtual 30'
Inicio: 08:30h
30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Inicio:
08:30h
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ABD express 20' Virtual
Inicio: 08:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
08:30h
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Estiramientos virtual 30'
Inicio: 08:30h
30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Inicio:
08:30h
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09:00 |
Aqua Gym
Inicio: 09:15h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
09:15h
PRM Sport
Inicio: 09:30h
Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.
Inicio:
09:30h
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Yoga
Inicio: 09:30h
Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.
Inicio:
09:30h
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Aqua Gym
Inicio: 09:15h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
09:15h
Pilates Dynamic
Inicio: 09:30h
Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.
Inicio:
09:30h
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Zumba
Inicio: 09:30h
Actividad que fortalece y da flexibilidad mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Inicio:
09:30h
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Aqua Gym
Inicio: 09:15h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
09:15h
Body Pump
Inicio: 09:30h
Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional
Inicio:
09:30h
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ABD express 20' Virtual
Inicio: 09:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
09:30h
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10:00 |
Aqua Gym
Inicio: 10:00h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
10:00h
Glúteos 30´
Inicio: 10:30h
Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos
Inicio:
10:30h
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YOGA VIRTUAL
Inicio: 10:30h
Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Inicio:
10:30h
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Aqua Gym
Inicio: 10:00h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
10:00h
CX WORX
Inicio: 10:30h
Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones
Inicio:
10:30h
Pilates VIRTUAL
Inicio: 10:30h
Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.
Inicio:
10:30h
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Natación para todos
Inicio: 10:30h
Clases de 30 minutos con monitor para mejorar tu técnica
Inicio:
10:30h
Estiramientos virtual 30'
Inicio: 10:30h
30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Inicio:
10:30h
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Aqua Gym
Inicio: 10:00h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
10:00h
ABD express 20' Virtual
Inicio: 10:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
10:30h
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Pilates VIRTUAL
Inicio: 10:00h
Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.
Inicio:
10:00h
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11:00 |
ABD express 20' Virtual
Inicio: 11:00h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
11:00h
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12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 |
Pilates VIRTUAL
Inicio: 17:30h
Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.
Inicio:
17:30h
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Pilates VIRTUAL
Inicio: 17:30h
Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.
Inicio:
17:30h
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YOGA VIRTUAL
Inicio: 17:30h
Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Inicio:
17:30h
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18:00 |
CX WORX
Inicio: 18:00h
Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones
Inicio:
18:00h
Pilates Dynamic
Inicio: 18:30h
Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.
Inicio:
18:30h
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Pilates Dynamic
Inicio: 18:30h
Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.
Inicio:
18:30h
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Body Pump
Inicio: 18:30h
Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional
Inicio:
18:30h
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Grit
Inicio: 18:00h
Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.
Inicio:
18:00h
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YOGA VIRTUAL
Inicio: 18:00h
Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Inicio:
18:00h
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19:00 |
Body Pump
Inicio: 19:30h
Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional
Inicio:
19:30h
ABD express 20' Virtual
Inicio: 19:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
19:30h
Indoor Cycling
Inicio: 19:30h
Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.
Inicio:
19:30h
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Grit
Inicio: 19:15h
Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.
Inicio:
19:15h
Rumba Aeróbica
Inicio: 19:15h
Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.
Inicio:
19:15h
Estiramientos virtual 30'
Inicio: 19:30h
30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Inicio:
19:30h
Tabata Abdomen 20'
Inicio: 19:45h
Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.
Inicio:
19:45h
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Body Pump
Inicio: 19:30h
Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional
Inicio:
19:30h
ABD express 20' Virtual
Inicio: 19:30h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
19:30h
Indoor Cycling
Inicio: 19:30h
Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.
Inicio:
19:30h
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CX WORX
Inicio: 19:30h
Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones
Inicio:
19:30h
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Rumba Aeróbica
Inicio: 19:00h
Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.
Inicio:
19:00h
Aqua Gym
Inicio: 19:15h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
19:15h
Estiramientos virtual 30'
Inicio: 19:30h
30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Inicio:
19:30h
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20:00 |
Cross Swimm
Inicio: 20:00h
Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.
Inicio:
20:00h
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Aqua Gym
Inicio: 20:00h
Entrenamiento dentro del agua para mejorar la condición física. Sin impacto, siendo una actividad suave para las articulaciones.
Inicio:
20:00h
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Cross Swimm
Inicio: 20:00h
Entrenamiento de natación, con diferentes métodos para mejorar la capacidad cardiopulmonar.
Inicio:
20:00h
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ABD express 20' Virtual
Inicio: 20:00h
20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual
Inicio:
20:00h
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21:00 | Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |