CDM-Campos
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Actividades dirigidas

Actividades Dirigidas de Cardio

Cycling Virtual

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

Grit

Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.

Indoor Cycling

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

LES MILLS CORE

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

ABD express 20' Virtual

 20 minutos de ejercicios abdominales y core de manera Virtual

Estiramientos

30' de ejercicios para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones 

Body Pump

Mñetodo Les mills con barras, discos y mancuernas que define y tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entrenamiento funcional

ESTIRAMIENTO VIRTUAL

CLASE DE 20´ DE ESTIRAMIENTO GENERAL DE TODO EL CUERPO DE MANERA VIRTUAL

Actividades dirigidas Tonificación-Fuerza

Glúteos 30´

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Tabata Abdomen 20'

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Actividades dirigidas de Tonificación- Cardio

Cardio hiit

Actividad intensiva de entrenamiento funcional para preparar la carrera de obstáculos como la Spartan race.

Actividades dirigidas Flexibilidad, cuerpo y mente

Pilates VIRTUAL

Clase de Pilates con elementos, como fitball, softball, thera-band etc.

Pilates Dynamic

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

PRM Sport

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Yoga

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

YOGA VIRTUAL

Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. 

Grupo Actividades de Baile

Rumba Aeróbica

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.