CDM-Campos

Actividades dirigidas

Actividades Dirigidas de Cardio

Cycling Virtual

Clase de indoor cycling impartida de manera virtual.

Grit

Trabajo interválico de alta intensidad, método Les Mills.

Indoor Cycling

Entrenamiento cardio-vascular sobre una bicicleta estática.

CX WORX

Entrena la fuerza del core y tonifica los principales músculos (espalda, abdominales y glúteos) Aumenta la fuerza funcional para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones 

ABD express 20'

Estos músculos se utilizan en la mayoria de las actividades, mantenerlos fuertes ayuda a realizar mejor los ejercicios. 

Estiramientos 30'

30' de ejercicios para preparar los músculos para un myor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones 

Actividades dirigidas Tonificación-Fuerza

Body Pump 30'

Método Les Mills con barras, disco y mancuernas, que define, tonifica con la combinación de técnicas de musculación y entreno funcional.

Glúteos 30´

Trabajo de 30 minutos de tonificación de glúteos

Tabata Abdomen 20'

Trabajo intenso de 15 minutos de abdominales.

Actividades dirigidas de Tonificación- Cardio

Prosling Hit

Entrenamiento en suspensión combinado con entrenamiento funcional Interválico.

Cross training

Actividad intensiva de entrenamiento funcional para preparar la carrera de obstáculos como la Spartan race.

Actividades dirigidas Flexibilidad, cuerpo y mente

Pilates Dynamic

Actividad para mejorar la movilidad, la fuerza y postura corporal de forma consciente y con total control de movimiento, según método de Joseph pilates.

PRM Sport

Actividad para fortalecimiento, recuperación muscular y prevención de lesiones.

Yoga

Tradicional disciplina, donde se trabaja la respiración y la flexibilidad. Se tonifica el cuerpo y la mente. disminuye el estrés y la ansiedad.

Grupo Actividades de Baile

Rumba Aeróbica

Mejora la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.