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Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
08:00
09:00
Aqua Zumba
Inicio: 09:15h

Ejercicio acuático de mucha energía y bajo impacto, que combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Inicio: 09:15h
Body Pump
Inicio: 09:30h

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 09:30h
Zumba
Inicio: 09:30h

Sesión para bailar, divertirse y ponerse en forma. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 09:30h
Pilates
Inicio: 09:30h

Sesión de entrenamiento basado en un trabajo de reeducación corporal y tonificación a través de la musculatura profunda. Mejora la postura, tonifica y reduce el estrés. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 09:30h
Cycling
Inicio: 09:30h

Sesión de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa corporal. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Inicio: 09:30h
Aqua Fitness
Inicio: 09:15h

Ejercicio acuático que combina la ejecución de movimientos globales que involucran grandes grupos musculares aprovechando la resistencia que genera el agua. Mejorarás tu capacidad aeróbica, tonificarás tu musculatura, protegerás tus articulaciones por ser una actividad de bajo impacto, mejorarás tu postura, te divertirás, mejorarás la coordinación en los movimientos, disfrutarás de la sensación de ingravidez. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Inicio: 09:15h
GAP
Inicio: 09:30h

Entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos del tren inferior y abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 09:30h
Body Pump
Inicio: 09:30h

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 09:30h
10:00
Yoga
Inicio: 10:30h

Es una disciplina milenaria proveniente de la India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. El yoga se basa en una serie de prácticas con la finalidad de alcanzar el máximo nivel de consciencia. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 10:30h
MAMAACTIV (fitness para embarazadas)
Inicio: 10:30h

Programa de actividad física diseñado exclusivamente para embarazadas. En su apartado de actividad acuática buscamos lograr una descompresión de toda la columna vertebral, especialmente la zona lumbar que suele ser la más afectada. Y a su vez generar la activación de grandes grupos musculares en un medio idóneo para evitar impacto gracias a su ingravidez.

Inicio: 10:30h
CORE LESMILLS
Inicio: 10:30h

CORE LESMILLS pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, está basado en las últimas investigaciones científicas realizadas por la Universidad Estatal de Pensilvania.

Inicio: 10:30h
MAMAACTIV (fitness para embarazadas)
Inicio: 10:30h

Programa de actividad física diseñado exclusivamente para embarazadas. En su apartado de actividad acuática buscamos lograr una descompresión de toda la columna vertebral, especialmente la zona lumbar que suele ser la más afectada. Y a su vez generar la activación de grandes grupos musculares en un medio idóneo para evitar impacto gracias a su ingravidez.

Inicio: 10:30h
MAMAACTIV (fitness para embarazadas)
Inicio: 10:30h

Programa de actividad física diseñado exclusivamente para embarazadas. En su apartado de actividad acuática buscamos lograr una descompresión de toda la columna vertebral, especialmente la zona lumbar que suele ser la más afectada. Y a su vez generar la activación de grandes grupos musculares en un medio idóneo para evitar impacto gracias a su ingravidez.

Inicio: 10:30h
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
HIIT (ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO)
Inicio: 18:30h

High Intensity Interval Training, o en castellano, entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Este tipo de sesiones combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla. De esta manera logramos un elevado gasto calorico en cada sesión y después de la misma.

Inicio: 18:30h
GAP
Inicio: 18:30h

Entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos del tren inferior y abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 18:30h
Zumba
Inicio: 18:30h

Sesión para bailar, divertirse y ponerse en forma. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 18:30h
CORE LESMILLS
Inicio: 18:30h

CORE LESMILLS pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, está basado en las últimas investigaciones científicas realizadas por la Universidad Estatal de Pensilvania.

Inicio: 18:30h
Body Pump
Inicio: 18:30h

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 18:30h
19:00
Zumba
Inicio: 19:30h

Sesión para bailar, divertirse y ponerse en forma. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 19:30h
Pilates
Inicio: 19:30h

Sesión de entrenamiento basado en un trabajo de reeducación corporal y tonificación a través de la musculatura profunda. Mejora la postura, tonifica y reduce el estrés. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 19:30h
Cycling
Inicio: 19:30h

Sesión de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa corporal. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Inicio: 19:30h
Body Pump
Inicio: 19:30h

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Inicio: 19:30h
Yoga
Inicio: 19:30h

Es una disciplina milenaria proveniente de la India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. El yoga se basa en una serie de prácticas con la finalidad de alcanzar el máximo nivel de consciencia. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Inicio: 19:30h
Cycling
Inicio: 19:30h

Sesión de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa corporal. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Inicio: 19:30h
20:00
21:00
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo