CDM-Alcúdia

Actividades dirigidas

Actividades Dirigidas de Cardio

Cycling

Sesión de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa corporal. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Cycling Virtual

Sesión virtual de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Actividades dirigidas Flexibilidad, cuerpo y mente

Pilates

Sesión de entrenamiento basado en un trabajo de reeducación corporal y tonificación a través de la musculatura profunda. Mejora la postura, tonifica y reduce el estrés. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Yoga

Es una disciplina milenaria proveniente de la India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. El yoga se basa en una serie de prácticas con la finalidad de alcanzar el máximo nivel de consciencia. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Grupo Actividades de Baile

Zumba

Sesión para bailar, divertirse y ponerse en forma. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Actividades dirigidas Tonificación

GAP

Entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos del tren inferior y abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

ABD Express

Sesión virtual de entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Body Pump

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Full Body HIIT

Entrenamiento de la fuerza y la resistencia a través de ejercicios globales que involucran grandes grupos musculares. Es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) que brindan increíbles resultados de acondicionamiento físico de manera rápida. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

Prosling

30 o 45 minutos te bastarán para poner tu cuerpo en forma. Es un entrenamiento intenso de tonificación a través de ejercicios que tienen una cierta inestabilidad para que tu musculatura trabaje al 100%. Plazas limitadas en cada clase. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.