CDM-Alcúdia
Reserva tu Clase

Actividades dirigidas

Actividades Dirigidas de Cardio

Cycling

Sesión de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa corporal. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Cycling Virtual

Sesión virtual de entrenamiento cardiovascular de ciclismo indoor, especialmente indicado para mejorar la resistencia cardiovascular y disminuir el porcentaje de grasa. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Actividades dirigidas Flexibilidad, cuerpo y mente

Pilates

Sesión de entrenamiento basado en un trabajo de reeducación corporal y tonificación a través de la musculatura profunda. Mejora la postura, tonifica y reduce el estrés. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Yoga

Es una disciplina milenaria proveniente de la India cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. El yoga se basa en una serie de prácticas con la finalidad de alcanzar el máximo nivel de consciencia. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Grupo Actividades de Baile

Zumba

Sesión para bailar, divertirse y ponerse en forma. En la “escala de Borg”: dificultad moderado

Actividades dirigidas Tonificación

HIIT (ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO)

High Intensity Interval Training, o en castellano, entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Este tipo de sesiones combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla. De esta manera logramos un elevado gasto calorico en cada sesión y después de la misma.

GAP

Entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos del tren inferior y abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

ABD Express

Sesión virtual de entrenamiento de tonificación para lograr una mayor definición de los músculos abdominales. En la “escala de Borg”: dificultad moderado.

Body Pump

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que produce una mejora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultad fuerte.

CORE LESMILLS

CORE LESMILLS pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, está basado en las últimas investigaciones científicas realizadas por la Universidad Estatal de Pensilvania.