Treballa la força del core i la musculatura principal (esquena, abdominals i glutis) Aumenta la força funcional per millorar l'estabilitat postural i prevenir lessions.
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
30 minuts de exercicis suausper a preparar els músculs per a un major esforç i aumentar el rang de moviment de les articulacions
Mètode els mills amb barres, disc i mancuernas, que defineix, tonifica amb la combinació de tècniques de musculación i entreno funcional.
Entrenament a suspensió combinat amb entrenament funcional Intervàl·lic.
Activitat intensiva d'entrenament funcional per a preparar la carrera d'obstacles com l'Spartan race.
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Tradicional disciplina, on es treballa la respiració i la flexibilitat. Es tonifica el cos i la ment. disminueix l'estrès i l'ansietat.
Millora la capacitat cardiovascular, cardiorespiratòria, psicomotriu i coordinació corporal, usant passos de balls populars.
