Mètode els mills amb barres, disc i mancuernas, que defineix, tonifica amb la combinació de tècniques de musculación i entreno funcional.
Mètode Les Mills de treball intervàl·lic d'alta intensitat amb barra i discos.
Entrenament a suspensió combinat amb entrenament funcional Intervàl·lic.
Activitat intensiva d'entrenament funcional per a preparar la carrera d'obstacles com l'Spartan race.
Activitat intensa per a tonificar i cremar calories amb mètodes intervàl·lics de curta durada.
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Tradicional disciplina, on es treballa la respiració i la flexibilitat. Es tonifica el cos i la ment. disminueix l'estrès i l'ansietat.
Millora la capacitat cardiovascular, cardiorespiratòria, psicomotriu i coordinació corporal, usant passos de balls populars.
