| Hora | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
ABD express 20'
Inici: 08:30h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
08:30h
|
Cycling Virtual
Inici: 08:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
08:30h
|
ABD express 20'
Inici: 08:30h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
08:30h
|
Cycling Virtual
Inici: 08:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
08:30h
|
|||
| 09:00 |
Grit Cardio 20'
Inici: 09:00h
Treball intervàl·lic d'alta intensitat, mètode Les Mills.
Inici:
09:00h
Aqua Gym
Inici: 09:15h
Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.
Inici:
09:15h
PRM Sport
Inici: 09:30h
Activitat per a enfortiment, recuperació muscular i prevenció de lesions.
Inici:
09:30h
|
Aqua Gym
Inici: 09:15h
Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.
Inici:
09:15h
Pilates Dynamic
Inici: 09:30h
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Inici:
09:30h
|
Aqua Gym
Inici: 09:15h
Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.
Inici:
09:15h
Ioga
Inici: 09:30h
Tradicional disciplina, on es treballa la respiració i la flexibilitat. Es tonifica el cos i la ment. disminueix l'estrès i l'ansietat.
Inici:
09:30h
|
Pilates Dynamic
Inici: 09:30h
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Inici:
09:30h
|
Body Pump
Inici: 09:30h
Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional.
Inici:
09:30h
|
ABD express 20'
Inici: 09:30h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
09:30h
|
|
| 10:00 |
Glutis 30´
Inici: 10:30h
Treball de 30 minuts de tonificació de glutis.
Inici:
10:30h
|
CX WORX
Inici: 10:30h
Treballa la força del core i la musculatura principal (esquena, abdominals i glutis) Aumenta la força funcional per millorar l'estabilitat postural i prevenir lessions.
Inici:
10:30h
|
Cycling Virtual
Inici: 10:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
10:30h
|
Natació per a tothom
Inici: 10:30h
Classe de trenta minuts amb monitor
Inici:
10:30h
Cardio hitt
Inici: 10:30h
Activitat intensiva d'entrenament funcional per a preparar la carrera d'obstacles com l'Spartan race.
Inici:
10:30h
|
Aqua Gym
Inici: 10:00h
Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.
Inici:
10:00h
ABD express 20'
Inici: 10:30h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
10:30h
|
Pilates VIRTUAL
Inici: 10:10h
Classe de Pilates amb elements, com fitball, softball, thera-band etc.
Inici:
10:10h
|
|
| 11:00 |
ABD express 20'
Inici: 11:00h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
11:00h
|
||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 |
Cycling Virtual
Inici: 17:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
17:30h
|
ESTIRAMENT VIRTUAL
Inici: 17:30h
CLASSE DE 20' D'ESTIRAMENT GENERAL DE TOT EL COS
Inici:
17:30h
|
Pilates VIRTUAL
Inici: 17:30h
Classe de Pilates amb elements, com fitball, softball, thera-band etc.
Inici:
17:30h
|
Cycling Virtual
Inici: 17:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
17:30h
|
YOGA VIRTUAL
Inici: 17:30h
Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Inici:
17:30h
|
||
| 18:00 |
Pilates Dynamic
Inici: 18:30h
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Inici:
18:30h
|
Full Latino
Inici: 18:30h
Millora la capacitat cardiovascular, cardiorespiratòria, psicomotriu i coordinació corporal, usant passos de balls populars.
Inici:
18:30h
|
Pilates Dynamic
Inici: 18:30h
Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.
Inici:
18:30h
|
Body Pump
Inici: 18:30h
Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional.
Inici:
18:30h
|
Grit Cardio 20'
Inici: 18:15h
Treball intervàl·lic d'alta intensitat, mètode Les Mills.
Inici:
18:15h
|
Cycling Virtual
Inici: 18:15h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
18:15h
|
|
| 19:00 |
Indoor Cycling
Inici: 19:30h
Entrenament cardio-vascular sobre una bicicleta estàtica.
Inici:
19:30h
Body Pump
Inici: 19:30h
Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional.
Inici:
19:30h
Cross Swimm
Inici: 19:45h
Entrenament de natació, amb diferents mètodes per a millorar la capacitat cardiopulmonar.
Inici:
19:45h
|
Grit Cardio 20'
Inici: 19:30h
Treball intervàl·lic d'alta intensitat, mètode Les Mills.
Inici:
19:30h
|
Indoor Cycling
Inici: 19:30h
Entrenament cardio-vascular sobre una bicicleta estàtica.
Inici:
19:30h
Body Pump
Inici: 19:30h
Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional.
Inici:
19:30h
Cross Swimm
Inici: 19:45h
Entrenament de natació, amb diferents mètodes per a millorar la capacitat cardiopulmonar.
Inici:
19:45h
|
CX WORX
Inici: 19:30h
Treballa la força del core i la musculatura principal (esquena, abdominals i glutis) Aumenta la força funcional per millorar l'estabilitat postural i prevenir lessions.
Inici:
19:30h
|
Full Latino
Inici: 19:00h
Millora la capacitat cardiovascular, cardiorespiratòria, psicomotriu i coordinació corporal, usant passos de balls populars.
Inici:
19:00h
|
||
| 20:00 |
Total Abdomen 20'
Inici: 20:00h
Treball intens de 15 minutos d'abdominals.
Inici:
20:00h
Aqua Gym
Inici: 20:00h
Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.
Inici:
20:00h
Cycling Virtual
Inici: 20:30h
Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.
Inici:
20:30h
|
ABD express 20'
Inici: 20:30h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
20:30h
|
ESTIRAMENT VIRTUAL
Inici: 20:00h
CLASSE DE 20' D'ESTIRAMENT GENERAL DE TOT EL COS
Inici:
20:00h
|
ABD express 20'
Inici: 20:00h
Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.
Inici:
20:00h
|
|||
| 21:00 | Hora | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres | Dissabte |
