Calendari Activitats

Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.

Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.

CLASSE DE 20' D'ESTIRAMENT GENERAL DE TOT EL COS

Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.

Activitat per a enfortiment, recuperació muscular i prevenció de lesions.

Tradicional disciplina, on es treballa la respiració i la flexibilitat. Es tonifica el cos i la ment. disminueix l'estrès i l'ansietat.

Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.

Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.

Treball de 30 minuts de tonificació de glutis.

Disciplina que trabaja la respiración y la flexibilidad a parte de tonificar el cuerpo. Ideal para disminuir los niveles de estrés y ansiedad. 

Treballa la força del core i la musculatura principal (esquena, abdominals i glutis) Aumenta la força funcional per millorar l'estabilitat postural i prevenir lessions. 

Classe de Pilates amb elements, com fitball, softball, thera-band etc.

Classe de Pilates amb elements, com fitball, softball, thera-band etc.

Classe de indoor cycling impartida de manera virtual.

Classe de Pilates amb elements, com fitball, softball, thera-band etc.

Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.

Millora la capacitat cardiovascular, cardiorespiratòria, psicomotriu i coordinació corporal, usant passos de balls populars.

Activitat per a millorar la mobilitat, la força i postura corporal de manera conscient i amb total control de moviment, segons mètode de Joseph pilates.

Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional. 

Entrenament cardio-vascular sobre una bicicleta estàtica.

Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.

Treball intervàl·lic d'alta intensitat, mètode Les Mills.

Métode Les mills amb barres, discs i manuelles, que defineix i tonifica amb la combinació de técniques de musculació i entrenament funcional. 

Entrenament cardio-vascular sobre una bicicleta estàtica.

Aquesta musculatura s'empra en la majoría d'activitats, matenir-los forts ajuda a realitzar millor els exercicis.

Treball intens de 15 minutos d'abdominals.

Entrenament dins de l'aigua per a millorar la condició física. Sense impacte, sent una activitat suau per a les articulacions.

Entrenament de natació, amb diferents mètodes per a millorar la capacitat cardiopulmonar.