CDM-Alcúdia

Activitats dirigides

Activitats Dirigides de Cardio

Cycling

Sessió d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix corporal. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Cycling Virtual

Sessió virtual d'entrenament cardiovascular de ciclisme indoor, especialment indicat per a millorar la resistència cardiovascular i disminuir el percentatge de greix. En la “escala de Borg”: dificultat moderada.

Activitats Dirigides Flexibilitat, cos i ment

Pilates

Sessió d'entrenament basat en un treball de reeducació corporal i tonificació a través de la musculatura profunda. Millora la postura, tonifica i redueix l'estrès. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Ioga

És una disciplina mil·lenària provinent de l'Índia l'objectiu de la qual és aconseguir l'equilibri entre cos i ment. El ioga es basa en una sèrie de pràctiques amb la finalitat d'aconseguir el màxim nivell de consciència. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Grup Activitats de Ball

Zumba

Sessió per a ballar, divertir-se i posar-se en forma. En la “escala de Borg”: dificultat moderada

Activitats dirigides Tonificació

GAP

Entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs del tren inferior i abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

ABD Express

Sessió virtual d'entrenament de tonificació per a aconseguir una major definició dels músculs abdominals. En la “escala de Borg”: dificultat moderat.

Body Pump

Enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació i entrenament funcional que produeix una millora notable de la postura corporal. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

E.F. Entrenament Funcional

Entrenament de la força i la resistència a través d'exercicis globals que involucren grans grups musculars. la classe és en format circuit amb estacions que intercalen exercicis de força i resistència. En la “escala de Borg”: dificultat forta.

Prosling

30 o 45 minuts et bastaran per a posar el teu cos en forma. És un entrenament intens de tonificació a través d'exercicis que tenen una certa inestabilitat perquè la teva musculatura treballi al 100%. Places limitades en cada classe. En la “escala de Borg”: dificultat forta.